Tidur yang cukup juga bisa menjadi cara mengelola stres untuk memperbanyak jumlah sperma. Bagi pria dewasa, mulailah untuk menerapkan pola tidur sehat selama 7–9 jam setiap malamnya. 5. Batasi asupan kedelai dan olahannya. Konsumsi makanan berbahan kedelai, seperti tahu dan tempe, berisiko mengurangi jumlah sel sperma. Ini karena …