Diminuisci l'inclinazione e fai jogging o cammina per due minuti per riposare. Aumenta di nuovo l'inclinazione del tapis roulant, questa volta al 2%, e corri di nuovo a un ritmo veloce per 5 minuti. Diminuisci di nuovo l'inclinazione per fare jogging o cammina per due minuti. Ora arriva la parte più intensa dell'esercizio, aumenta di nuovo l ...
